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Contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios beneficiosos para ciertas enfermedades
La canela es una especia popular que no sólo tiene un aroma agradable, sino también una serie de beneficios para la salud. Contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios beneficiosos para determinadas afecciones. Así lo informa el sitio web Health.
Colesterol alto
Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Clinical Lipidology descubrió que los suplementos de canela pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol total, así como las concentraciones de triglicéridos o grasa corporal.
La canela puede afectar al metabolismo de la glucosa y los lípidos al aumentar la sensibilidad a la insulina. Puede mejorar indirectamente los perfiles lipídicos.
Es importante destacar que los efectos de la canela no sustituyen a la medicación ni a los cambios en el estilo de vida (dieta, actividad física).
Grandes cantidades de canela en polvo, especialmente la casia, contienen cumarina, que puede dañar el hígado cuando se toma en dosis altas durante largos periodos de tiempo.
Diabetes de tipo 2
El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales informa de que la canela puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, una afección que puede conducir a niveles elevados de azúcar en sangre y a la diabetes.
Tomar 1,5 g de canela al día durante 12 semanas se asoció a una reducción de los niveles de glucosa plasmática en ayunas.
Artritis reumatoide
La revista BMC Complementary Medicine and Therapies afirma que la canela tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que la convierte en un tratamiento potencial para los síntomas de la artritis.
Tomar suplementos de canela y mejorar los síntomas de la artritis reumatoide, que pueden incluir fatiga, dolor articular y entumecimiento u hormigueo.
La canela contiene compuestos que pueden reducir los niveles de marcadores inflamatorios en el organismo. En teoría, esto podría aliviar los síntomas de la artritis, especialmente la reumatoide.
Los antioxidantes de la canela ayudan a reducir el estrés oxidativo, que también contribuye a la inflamación articular.
Enfermedades de dientes y encías
El aceite de canela puede tener propiedades antimicrobianas, lo que significa que puede matar bacterias, virus y hongos. Esto puede ser útil para proteger tu salud bucodental.
La canela no contiene flúor y no sustituye al cepillado, la fluoración o el uso de dentífrico. Es decir, por sí sola, no refuerza el esmalte ni previene eficazmente la caries dental.
Se utiliza como complemento en chicles o infusiones para refrescar el aliento. No se debe confiar en la canela como remedio principal para la higiene dental.
Hipertensión arterial
Bajar la tensión arterial es otra forma de mejorar la salud del corazón, y los suplementos de canela pueden ayudar. El mecanismo puede estar relacionado con la mejora de la sensibilidad a la insulina y la reducción de la inflamación.
Importante:
- el efecto es individualizado y a menudo pequeño;
- la canela no sustituye a la medicación en la hipertensión;
- el consumo excesivo de canela (especialmente la casia, que contiene cumarina) puede ser tóxico para el hígado.
Además de reducir el riesgo de cardiopatías, infarto e ictus, y disminuir la tensión arterial, la canela reduce la probabilidad de padecer enfermedades renales y pérdida de visión.
Calambres y hemorragias menstruales
Los dolores y hemorragias uterinos son parte normal de la menstruación. Tomar canela extra puede ayudar con ambos síntomas.
La canela contiene antioxidantes y compuestos que pueden reducir la inflamación del útero. También puede reducir la intensidad de los calambres mediante un ligero efecto relajante sobre los músculos lisos.
Los principios activos de la canela pueden estimular el flujo sanguíneo localizado, lo que a veces reduce el dolor.
Método de consumo:
- té de canela;
- puede añadirse a alimentos o bebidas.
En caso de dolor intenso, sangrado irregular o muy abundante, consulte a un médico.
Observaciones:
